مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی

مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی 24 ساعته یک سامانه هوشمند کافه مشاور است که مشاوره خانواده، مشاوره کودک و مشاوره ازدواج را ارائه می دهد، اما حقیقت می تواند باورنکردنی باشد.

آیا مشکلات شما مربوط به گذشته، مشکلات فعلی یا ترس های آینده است؟ پذیرش واقعیت می تواند طاقت فرسا باشد.

برای کسانی که در این مواقع باور کردن به خود دشوار است، یادگیری باور قوی می تواند مهم باشد.

ایمان قوی یعنی پذیرفتن چیزها همانگونه که هستند.

بسیاری از مردم متوجه می شوند که این سبک زندگی به سلامت کلی آنها کمک می کند و استرس را کاهش می دهد، زیرا زمانی برای هدر دادن رویاپردازی در مورد آنچه می تواند باشد یا تلاش ناامیدانه برای تغییر غیرممکن وجود ندارد.

آموزش رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) اغلب یکی از متحول کننده ترین مهارت هایی است که فرد می تواند بیاموزد.

بهترین مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی

• مشاوره آنلاین رایگان ۲۴ ساعته

کلمه «غیرقابل قبول» در مفهوم رضایت اکید جایی ندارد. با این حال، داشتن باورهای قوی به این معنا نیست که باید به گذشته تکیه کنید.

در عوض، او بر پذیرش گذشته خود تمرکز می کند و متوجه می شود که آن را نمی توان تغییر داد.

وقتی این موقعیت را می پذیرید، ممکن است دریابید که بالاخره این قدرت را دارید که بپذیرید گذشته برای همیشه است، اما تمام شده است.

بیشتر نگران چه چیزی باشیم؟

امتناع از پذیرش واقعیت یک مکانیسم مقابله ای است که اغلب منجر به انکار می شود.

طرد موقت (بلافاصله پس از حادثه) بخشی طبیعی از غم و اندوه و پذیرش است. با این حال، اگر نتوانید اتفاقات رخ داده را انکار کنید و بپذیرید، ممکن است دچار مشکلات زیادی شوید.

در اینجا چند زمینه وجود دارد که می توانید سعی کنید ایمان قوی را تمرین کنید:

مشاوره روانشناسی به صورت شبانه روزی در دسترس است.

“ایمان زنده” به معنای تشخیص این است که هر اتفاقی که می افتد تحت کنترل شماست.

گذشته شما هر چقدر هم که خوب باشد، قابل تغییر نیست. ایمان یعنی قبول خوب و بد.

یک ایمان قوی می تواند به شما کمک کند آنچه را که برای شما اتفاق می افتد بدون اینکه ببخشید، فراموش کنید یا چیزی را بپذیرید بپذیرید.

این زمان زمان خاصی برای پذیرش عمیق است زیرا مهم است که چیزها را همانطور که هستند بپذیریم.

خواه این یک واقعیت ناعادلانه باشد که می تواند به طور جدی بر سلامت شما تأثیر بگذارد، یا صرفاً معامله ای که باعث فروش شیر نمی شود.

مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی و آنلاین

• بهترین مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی

وقتی به سیاستی فکر می کنیم که واقعیت را نمی پذیرد، ممکن است فکر کنیم که به گذشته و آینده اشاره دارد، اما این ایده ممکن است در زمان حال بسیار ضعیف باشد.

در زندگی همه چیزهایی وجود دارد که نمی توان آنها را جایگزین کرد یا فقط با سخت کوشی قابل جایگزینی است.

امتناع از پذیرش این که این چیزها قابل تغییر نیستند می تواند برای سلامت جسمی و روانی مضر باشد.

چک لیست نکات خانه اگرچه این طبیعی است، اما سعی کنید تغییرات احتمالی مانند: ب. ورزش کنید تا وزن کم کنید یا آب بیشتری بنوشید تا هیدراته بمانید.

این می تواند به طور قابل توجهی سلامت روان شما را بهبود بخشد و شما می توانید چیزهای زندگی خود را همانطور که هستند بپذیرید و درد و ناامیدی را که وقتی نمی توانید آنها را تغییر دهید کاهش می دهد.

پذیرش به معنای تصدیق چیزهایی است که بر زندگی شما تأثیر گذاشته است، اما همچنین به معنای پذیرش چیزهایی است که به طور اجتناب ناپذیر زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد.

بنابراین پذیرش قوی آینده مستلزم درک و پذیرش واقعیت و پیچیدگی آن است

مرزها ازفردی به فرد دیگر متفاوت است و زمانی که در نور مناسب دیده شود قابل تشخیص است

پذیرش واقعیت آینده و پذیرفتن محدودیت های خود می تواند انگیزه ای برای موفقیت در هر زمینه ای باشد. مشاوره تلفنی در مورد مسائل مربوط به مراقبت از کودک

Listening Ears درمانگران مختلفی را ارائه می دهد که می توانند شما را عمیق تر به ایمان خود ببرند.

پذیرش منطقی گذشته، حال و آینده یک مهارت آموخته شده است که می توان آن را با صبر، گشودگی به یادگیری و یک مربی با استعداد و آموزش دیده به دست آورد.

مشاوره روانشناسی قبل از ازدواج

• مشاوره نوجوانان تلفنی

به یاد داشته باشید که باورهای قوی تنها بخشی از رفتار درمانی دیالکتیکی است.

در حالی که یادگیری شیوه های پذیرش گام مهمی در این درمان است، برخی از تکنیک های خود دوستی نیز ممکن است برای بهبودی لازم باشد.

برخی دیگر از تکنیک‌های DBT که می‌توانند به شما کمک کنند تا مقبولیت بیشتری کسب کنید، عبارتند از «دست‌های طمع» و «نیمه لبخند».

بازوهای مختلف به شما یاد می دهند که راحت بنشینید و تمام عضلات بازو را شل کنید.

سپس در حالت ایستاده انگشتان خود را بالا بیاورید و روی حرکات کوچک بدن خود تمرکز کنید تا تشخیص دهید که در کجا احساس استرس می کنید.

ماهیچه های صورت خود را کاملا شل کنید و سپس گوشه های لب خود را کمی بلند کنید. شما می توانید مناطق تمرکز استرس و تنش را شناسایی کنید.

به این ترتیب، یادگیری خواندن سطوح و فشار بدن بخش مهمی از یادگیری مراقبت از خود و قدردانی است.