توسط 
مشاوره افسردگی بعد از زایمان
مشاوره افسردگی بعد از زایمان امروزه بسیار شایع شده است.برای حل مشکلات افسردگی که خانم ها بعد از زایمان به ان دچار می شوند نیاز به چلت فرم هاییافسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد؟
یکی از بزرگترین سوالاتی که ممکن است در ذهن داشته باشید: افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد؟ باید گفت که افسردگی پس از زایمان می تواند تا یک سال پس از تولد نوزاد ادامه یابد. اما این بدان معنا نیست که شما باید حدود یک سال افسرده باشید. بهتر است علائم و درمان افسردگی پس از زایمان را با مشاوره روانشناسی خود در میان بگذارید. در مورد احساس خود صادق باشید. از خود بپرسید: آیا نسبت به زمانی که شروع کردید احساس بهتری دارید؟
علائم و نشانه های افسردگی پس از زایمان در زنان متفاوت است. برخی از زنان علائم خفیف این علائم را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر علائم شدید یا متوسط افسردگی را تجربه می کنند. در اینجا شایع ترین و بارزترین علائم افسردگی پس از زایمان آورده شده است. اگر شما نیز هر یک از علائم زیر را تجربه کردید،
ممکن است از افسردگی پس از زایمان رنج ببرید.
علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟
- متأسفانه این بی معنی است
- احساس ناامیدی یا گناه
- بی دلیل بسیار مضطرب و غمگین
- من از ارتفاع می ترسم
- از دست دادن علاقه به سرگرمی ها یا چیزهایی که زمانی از آنها لذت می بردید.
- برخی افراد به دلیل پرخوری دچار تغییراتی در اشتها می شوند، در حالی که برخی دیگر به دلیل پرخوری دچار تغییراتی در اشتها می شوند.
- از دست دادن انرژی و انگیزه.
- مشکل در خوابیدن یا تمایل به خواب مداوم.
- گریه زیاد یا زیاد
- مشکل در تفکر یا تمرکز
- داشتن افکار خودکشی یا تمایل به قربانی کردن خود یا فرزندانتان.
- بی توجهی یا نگرانی برای کودکان.
به این فکر می کنید که فرزندتان را آزار دهید یا اینکه او را دوست ندارید.
مادر شدن بدون شک یکی از زیباترین و مهم ترین اتفاقات عاطفی در زندگی یک زن است، اما این رویا نه تنها مملو از لحظات شاد است، بلکه مشکلات زیادی را به همراه دارد که یکی از شایع ترین آنها زایمان است.افسردگی.
چگونه می توانیم این اثرات افسردگی را کاهش دهیم یا از آن جلوگیری کنیم؟
اگر بارداری را با یک ماشین سواری با فراز و نشیب های مکرر مقایسه کنید،می توان دوران پس از زایمان را برای مدت کوتاهی به گردبادی از حالات و احساسات اطرافتان تشبیه کرد و وقتی انجام شد، همه چیز تغییر می کند.
این تنها به دلیل درد فیزیکی و تغییرات هورمونی پس از زایمان نیست. اتفاق مهمتر از این جمله است! شما اکنون عضو جدیدی از خانواده خود دارید که مسئولیت اصلی او بر عهده شماست.
ما یک راهنمای راه اندازی کرده ایم که به شما کمک می کند با افسردگی و اضطراب کنار بیایید.
با این حال، بسیاری از مادران اغلب در چند روز و ماه های اول پس از زایمان، اندوه، اندوه، اضطراب و بلاتکلیفی را تجربه می کنند.اگر این احساسات بسیار خفیف و گذرا را تجربه کردید، نگران نباشید، ممکن است دچار اضطراب و اختلال عاطفی ناشی از درد زایمان، تغییرات هورمونی، شروع شیردهی و ظاهر شدن “کودک جدید” شده باشید.
امتیاز برای گذراندن این دوره کوتاه چند روزه کافی است:
تا حد امکان استراحت کنید.
از خانواده و دوستان بخواهید که در مراقبت از فرزندتان کمک کنند.
از تجربیات مادران در کلاس استفاده کنید.
روز و شب وقت خود را صرف توجه و توجه به وضعیت ذهنی خود کنید.
در مورد احساسات خود با شریک زندگی خود صحبت کنید.
از مصرف الکل و داروهای بدون نسخه بپرهیزید، زیرا می توانند خلق و خو را تشدید کنند.
مشاوره تلفنی افسردگی پس از زایمان
عموما روانشناسان احساس چنین احساسات منفی را به مدت دو هفته پس از زایمان طبیعی می دانند و انتظار دارند مشکلات پس از این مدت کاهش یابد. اما آیا این وضعیت غم انگیز برای همه مادران موقتی است؟ آیا طوفان به سرعت فروکش می کند؟ نه، همیشه اینطور نیست.
افسردگی پس از زایمان نوعی افسردگی است که پس از تولد کودک شروع می شود. روانشناسان این نوع افسردگی هنوز به نتیجه مشابهی نرسیده اند، اما معتقدند که دوره پس از زایمان به تغییرات بیولوژیکی، استرس زیاد و تغییرات ناگهانی زندگی همیشه حساس است، افسردگی شایع است.
برخی از دلایل افسردگی پس از زایمان گسترده عبارتند از:
اختلالات خواب و کاهش دوره استراحت.
تغییرات هورمونی اولیه
درد جسمی بعد از زایمان.
مواجهه با مسئولیت ها و چالش های جدید
احساس انزوا، تنهایی و سردرگمی.
احساس گناه و ترس از اینکه نمی توانید نیازهای فرزندتان را به طور دقیق و کافی برآورده کنید.
تغییرات هورمون های جنسی و نارضایتی از روابط جنسی.
منشا اصل و نسب
سابقه اختلالات روانی دارند.
اگر علائم زیر حداقل 2 هفته پس از زایمان به دلیل هر یک از دلایل بالا ظاهر شد و بدتر شد، ممکن است افسردگی پس از زایمان یا همان اختلال روانی داشته باشید. NDP باید جدی شود.
این علائم عبارتند از
بسیار غم انگیز است
از دست دادن علاقه به چیزهایی که زمانی دوست داشتید
بیخوابی
خود تحقیر کننده
احساس گناه
مشکل در تمرکز
ترس از تنهایی
مشکل در تمرکز و حافظه کوتاه مدت.
تغییرات قابل توجه در وزن
سوء تفاهم
افکار خودکشی
هشدار: در حالی که مشکلات شیردهی و عدم علاقه مادر به مراقبت از کودک از علائم افسردگی پس از زایمان نیست، اما می تواند یکی از عوارض جانبی آن باشد. مادر مبتلا به افسردگی پس از زایمان ممکن است در شیردهی مشکل داشته باشد و تمایل کمتری به مراقبت از کودک خود داشته باشد. حتی در موارد شدید، مادر ممکن است احساس کند مورد بی مهری قرار می گیرد، یا ممکن است این تصور را داشته باشد که کودک تغییر کرده است.
